Sağlıklı beslenme için öneriler
1 - Besin değeri yüksek ,kalorisi az olan besinlere yönelin.
2 - Az yağlı yiyin ;doğru yağları ,doğru zamanda yiyin.
3 - Sabit  sağlıklı kilonuzda kalın.
4 - Beslenme programınızı ihtiyaçlarınıza göre besin gruplarından çeşitlendirin.
5 - Çiğ ve pişmiş sebzeleri iyi yıkayarak bol tüketin.
6 - Meyveleri özellikle kabukları ile tüketilenleri kab....

Devamı için tıklayınız..

 
 

Karaciger dostu Enginar
   Ege ve Marmara bölgelerinde yaygın olarak
yetiştirilen enginar, yazın gelmesiyle beraber
pazar tezgahlarını da süslemeye başlar..
   Şifa kaynağı enginar, pek çok kişi tarafından
bilinmeyen; ancak şuurlu beslenenlerin karaciğer
desteği için kür halinde tükettikleri vitamin deposu
bir sebze olarak akademik literatürd....

Devamı için tıklayınız..

 
 

Beslenme tarzı ve  kanser ilişkisi
  Haftada dört kez kepek içeren ekmek,makarna yada kabuklu pirinç tüketmek
kanser riskini % 40 azaltmaktadır.
  Hamburger ,patates kızartması gibi yiyecekleri tüketmeden önce kalp hastalıklarının üçte birinin bu yiyecekler yüzünden ortaya çıktığını hatırlayın
ve fast fooddan vazgeçin.
....

Devamı için tıklayınız..