Vücudunuzun su ihtiyacını içtiğiniz suyun  dışında ını tükettiğimiz gıdalardan da karşılayabilmektedir.  Su ihtiyacının  %80 içilen sudan karşılanırken   ihtiyacımızın %20   yediğimiz gıdalardan   karşılarız.

     Su ihtiyacının karşılanmasında su oranı yüksek besinler özellikle sıcak havalarda  bedeninizin ihtiyacını  karşılamak için  en büyük yardımcınız  olacaktır.

ÇEŞİTLİ BESİNLERDEKİ SU ORANLARI ;
-  Salatalık %95

 - Semizotu %90.4

  -Lahana %90.4

  -Ispanak %92

  -Domates %90.4

  -Dolmalık biber %90

  -Karpuz %90

  -Şeftali % 88

  - Kıvırcık % 96

   -Kereviz %90.5

   -Ahududu %87    oranında   su içerir

İçtiğiniz suyun dışında yediğiniz gıdalar   doğru beslenme ile birlikte su ihtiyacınızın karşılanmasına önemli ölçüde katkı sağlar.  

------------------------------------------------------------------